膝まわりの負担を減らす下半身ストレッチ

膝そのものだけでなく、股関節・足首・お尻の動きを整えて、歩く時の負担を軽くする内容です。

期待できること：股関節まわりの動きを引き出し、歩き出しや立ち座りを軽くすることが期待できます。