腰の張りを軽くするストレッチ

腰だけを強く伸ばさず、背骨や股関節も一緒に動かして重だるさを整えます。

期待できること：腰まわりと骨盤周辺をやさしく動かし、座りっぱなし後の張りを軽くすることが期待できます。